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Wer nicht möchte, dass das eigene Kind raucht, sollte selbst auch rauchfrei sein. Entweder ist man sportlich oder man raucht.

Beides geht nicht! Andere vom Rauchstopp zu überzeugen ist schwer. Sollte man es deshalb lassen? Wer wirklich mit dem Rauchen aufhören möchte, schafft das auch!

Stress wird von vielen Raucherinnen und Rauchern als Grund für das Weiterrauchen vorgeschoben.

In der Gegenwart von Kindern zu rauchen sollte verboten werden. Ein Rauchstopp gelingt besser, wenn die Menschen im eigenen sozialen Umfeld unterstützen.

Wer heimlich aufhört, fängt auch eher heimlich wieder an. Ein Rauchstopp mit Vorbereitungszeit fällt leichter als von heute auf morgen aufzuhören.

Werbung für Tabak und Zigaretten sollte ganz verboten werden. Menschen, die rauchen, sollten einen höheren Krankenkassenbeitrag zahlen.

Wer selbst mal geraucht hat, kann andere besser beim Rauchstopp unterstützen. Wer raucht, arbeitet wegen der Rauchpausen weniger.

Aber auch in diesem Bereich ist Vorsicht geboten. Es gibt auf diesem Markt leider viele schwarze Schafe , die versuchen mit leeren Versprechungen und dubiosen Werbemaschen ihre wirkungslosen Produkte an den Kunden zu bringen.

Hier lohnt es sich immer genauer hinzuschauen und zu recherchieren. Informieren Sie sich genau über die Inhaltsstoffe und das Herstellungsland.

Eine Herstellung in Deutschland zeugt von einem gewissen Qualitätsstandard, der hier zu Lande für solche Produkte verpflichtend ist.

Und genau wegen dieser vielen schwarzen Schafen wollen wir Ihnen an dieser Stelle einen Vergleichstest vorstellen. In diesem Vergleich haben wir 3 Produkte gegenübergestellt.

Dabei haben wir nicht nur die preisliche Ebene sondern auch die Wirkungen und Nebenwirkungen der jeweiligen Präparate miteinander verglichen.

Weitere Methoden, um sich das Rauchen abzugewöhnen Um mit dem Rauchen aufhören zu können und die Nikotinsucht zu bekämpfen, gibt es weitere Vorgehensweisen :.

Raucher können bei der Entwöhnung unterstützt werden, wenn ihnen die Akupunktur-Nadeln am Ohr eingesetzt werden. Mit einer Akupunktur-Therapie können diese Symptome des Entzuges gelindert werden.

Die Behandlung mit Hypnose versucht in das Unterbewusstsein von Rauchern einzudringen und dabei auf die Psyche und Nikotinsucht einzuwirken.

Verschiedene Therapien zum Nikotinentzug werden in speziellen Kliniken durchgeführt. Raucher werden stationär behandelt, um mit Medikamenten unter ärztlicher Aufsicht schlimme Entzugserscheinungen in den Griff zu bekommen.

Gemeinsam ist man stark — dieses Prinzip kann auch Raucher helfen von ihrer Sucht wegzukommen. Das Gefühl, dass man nicht allein mit seinem Problem ist, kann auch zukünftige Nichtraucher motivieren und bestärken.

Erfahrungsaustausch in Foren oder auch in Selbsthilfegruppen kann viele Vorteile mit sich bringen. Gruppenleiter in Seminaren und Workshops können durch Überzeugungskraft Nikotinsüchtige von ihrem Verhalten dauerhaft abhalten und den Willen zum Nichtrauchen festigen.

Rauchen gefährdet die Gesundheit und kann teils tödliche Raucherkrankheiten hervorrufen — das ist nichts Neues?

Inzwischen ist aber auch bekannt, dass im Tabakrauch über gesundheitsschädigende und chemische Substanzen sind. C10H14N2 — das ist der kritischste Einzelstoff darunter.

Es ist Nikotin, welches giftig ist, süchtig macht und eine Krebserkrankung fördert. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Nikotin Veränderungen im Gehirn verursachen und eine Abhängigkeit erzeugen kann.

Nikotin wird aus Tabakpflanzen gewonnen. Seit spätestens dem Jahrhundert wurde die Tabakpflanze in Amerika von den Maya — vornehmlich rituell — konsumiert.

Getrockneter Tabak wurde dem Entdecker der neuen Welt von den Einheimischen stolz präsentiert. Dies war Christoph Kolumbus im Jahr In Tabakpflanzen befindet sich chemisch gesehen ein sogenanntes Alkaloid.

Diese Substanz ist nicht nur in Tabakblättern enthalten, sondern auch in anderen Nachtschattengewächsen.

Dieser Wirkstoff hat ein nicht zu unterschätzendes Suchtpotential ähnlich wie Morphium, Opium und Kokain.

Förderung von Krebs: Es ist nachgewiesen, dass der im Tabak enthaltene Teer und andere Substanzen sowie Nikotin eine Krebserkrankung begünstigen.

Nikotin kann innerhalb weniger Minuten bereits einen Mechanismus in Gang setzen, der eine Apoptose den sogenannten vorprogrammierten Zelltod verhindert.

Das Problem daran ist, dass dadurch der Körper unkontrolliert wachsende Zellen nicht mehr gezielt absterben lassen kann. Somit können auch Krebszellen entstehen und sich rasant vermehren.

Das klingt unglaublich, ist aber wissenschaftlich belegt. In einer Zigarette ist jedoch nicht soviel Alkaloid enthalten, dass es beim Rauchen eingeatmet wird.

Trotzdem kann eine Nikotinzufuhr zu folgenden Vergiftungserscheinungen führen:. Der Körper gewöhnt sich aber schnell an das Nikotin und auch an die unangenehmen Nebenwirkungen.

Meist treten diese mit der Gewöhnung zurück und die psychische Wirkung hat Priorität. Nikotin wirkt in niedrigen Dosen anregend und in höheren Dosen beruhigend und muskelentspannend.

Nikotin und andere Substanzen in Zigaretten können die Entwicklung des Babys negativ beeinträchtigen und das Wachstum behindern.

Frauen, die bereits zu Beginn der Schwangerschaft mit dem Rauchen aufhören, tun ihrem Baby viel Gutes, denn das Ungeborene bekommt im Mutterleib viel mehr Sauerstoff und Nährstoffe.

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